燕麦八宝粥 营养更健康

　　特别是早晨，人体内的五脏、血气经过一夜的修整，缓解了头一天的疲惫、奋力排解了吸入体内的毒素，已经精疲力竭了，此时一碗柔柔细细的燕麦八宝粥来滋补，无疑是雪中送炭。神奇的粥，其实是绝美的食物。多数食材与之搭配，都能让本性变得越发的柔和亲切。健康的膳食应该保证每天能喝到一碗汤或者粥的，这是我的理解。
　　现代人的生活方式已经不同于古人，现代人的生活节奏快得像被冲锋号催促的战士一样，除了奔命还是在奔命。要想享受柴火沙锅新米泉水慢慢熬制出来的一碗醇香的粥来，那已经是不可能了。虽然少了一份悠闲的情趣和至尊的美味境界，但，对于现代人来说，用任何炊具熬出来的一碗香粥，对于需要面对千军万马般生存压力的胃和身体而言，都是那么珍贵啊!
　　好了，不瞎扯了，说说今天的燕麦八宝粥吧：
　　今天用的三种米是：粳米(普通大米)、糯米(江米)、燕麦米
　　步骤：
　　1、将粳米、糯米、燕麦米洗净，放入沙锅，加水大火烧开;
　　2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块;
　　3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时;
　　4、最后加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分钟左右即可。